Правила поведения в фитнес-залеСовсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для ... |
Причины заболеваний и травм при занятиях спортомЗаболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, ... |
Фитнес: советы для начинающихПервый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с ... |
Слово фитнес к нам пришло из английского языка (to fit – быть в хорошей форме). Другими словами заниматься фитнесом, поддерживать себя в хорошей форме. Это слово заменило привычное нам слово физкультура.
Целью фитнеса является изменение формы тела, веса и приведение их в норму, поддержания хорошего здоровья и отличного настроения. Фитнес включает в себя различные физические тренировки, аэробные и анаэробные нагрузки.
Занятия фитнесом подвигают человека к здоровому образу жизни, укреплению иммунитета и профилактики болезней.
В современном мире мы испытываем множество стрессов, а наша двигательная активность уменьшается. Не здоровый образ жизни, не правильное питание, сидячая работа, профессиональные заболевания. Все это ведет к болезням, ожирению, плохому самочувствию и настроению.
Фитнес нам дает так необходимую двигательную активность, без которой гармоничное развитие человека невозможно. Фитнес не панацея от всех болезней. Но хорошая дорога в мир красоты и гармонии.
Заниматься можно везде и всегда. Купить книжку и заниматься по ней. Другой вариант пойти в фитнес-клуб и заниматься там. В фитнес клубе можно будет выбрать либо индивидуальный тренинг или тренинг в составе группы.
Сейчас проблем с выбором фитнес-клуба уже нет. Если поискать, то можно найти в 10-20 минутах от своего дома. В фитнес-клубе стоит присмотреться. Оценить атмосферу, коллектив, качество обслуживания, поинтересоваться составом тренеров, расспросить про существующие фитнес классы, узнать про фитнес тестирование.
Есть чисто женские фитнес-клубы: здесь все подогнано под нужную нагрузку, комплексы упражнений разработаны для проработки проблемных женских зон.
В фитнес-клуб можно ходить с друзьями, но не всегда это идет на пользу. Иногда отвлекая друг друга результат получается хуже, чем при индивидуальном тренинге.
Фитнесом можно заниматься и на природе. Например, около открытых водоемов или в парке
Читайте: |
---|
Занятия спортом зимойДевушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно важно поддержать свое тело... |
Упражнения для гармоничного развития рукУпражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком однобоком подходе и кроется... |
Занятие спортом в домашних условияхКак известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физические упражнения и нагру... |
К вопросу о выборе спортивных перчатокЕсли вы задаётесь вопросом, необходимы ли вам специальные спортивные перчатки, проанализируйте свою деятельность. Если вы часто и регулярно трени... |
Восточный фитнесЗагадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Упражнения для пресса и ногВсе и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,... |
Как начать тренироватьсяНеважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу о... |
Функциональный фитнесЗнаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Не можете бегать – ходитеХодьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт... |
Как грамотно накачать мускулыДля того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт... |