Советы ФитнесКак много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы х... |
Аквааэробика при беременностиВ особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожн... |
Рекомендации по занятиям фитнесом. для беременныхОтсутствуют данные, которые бы свидетельствовали, что беременные женщины должны ограничивать интенсивность упражнений и сни... |
Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убежденность, что занятия спортом нагишом более полезные и эффективные. На самом же деле, это не совсем так, поскольку отсутствие одежды сказывается на том, что с тела быстро испаряется влага, но в то же время оно соприкасается с холодным инвентарем и снарядами, что приводит к переохлаждениям. Поэтому очень важно правильно подбирать одежду для занятий спортом.
Итак, основными требованиями к одежде для спортивных тренировок являются следующие. Одежда для занятий спортом должна быть удобной и хорошо сидеть на вас, не сковывать движений. Одежда не должна вызывать никакого дискомфорта, а также быть гипоаллергенной, если у носящего ее человека есть аллергия. Как правило, люди, страдающие аллергией, предпочитают одежду из натурального хлопка без добавления синтетических материалов. Однако, одежда из чистого хлопка имеет свои недостатки, так как она быстро намокает от пота и прилипает к телу. К тому же, хлопковая спортивная одежда намного быстрее изнашивается, в отличие от более долговечной одежды, выполненной из синтетической ткани.
Основные функции спортивной одежды – это хорошая воздухопроницаемость и выведение влаги. То есть, одежда должна иметь хорошие дренажные свойства для того, чтобы во время тренировок вы не чувствовали себя, как в бане. Впрочем, есть и одежда для тренировок с целью похудения, которая рассчитана именно на такой эффект. Она не пропускает большую часть влаги и воздуха, задерживая его в прослойке между телом и одеждой. Это приводит к эффекту сауны, температура повышается, и человеческий организм начинает активно сжигать свои жировые запасы. Однако, напомним, что такая одежда используется только для похудения и не на постоянной основе, так как частый эффект сауны на тренировках может дать и негативные результаты. На стандартных же тренировках тело человека должно свободно вентилироваться, чтобы не перегреваться, поэтому следует выбирать одежду из смесовых тканей – хлопка и синтетики. Это позволит наслаждаться приятным к телу костюмом и при этом ощущать себя комфортно и сухо.
Во время занятий спортом тело потеет и нагревается, поэтому на человеке не должно быть слишком много одежды. Лучше всего отдать предпочтение спортивному костюму и футболке или топу под ним, так как верхнюю мастерку или кофту всегда можно снять и наслаждаться тренировкой дальше. К тому же, одежда обязательно должна быть вашего размера, иначе слишком тесная одежда сковывает движения и не дает выполнять все упражнения правильно и с достаточной амплитудой. К тому же, тесная одежда может стать причиной травмирования. Впрочем, это касается и слишком широкой одежды, особенно нижней ее части. И, конечно, лучше всего подобрать специальную обувь для занятий спортом, в которой будет удобно и комфортно. В комплексе одежда и обувь позволят достичь поставленных целей.
Читайте: |
---|
Занятия спортом в фитнес-клубахВ Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем становятся все более популярн... |
Термобелье для занятий спортомТермобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отличается по своим свойствам и... |
Упражнения для рук и спиныУпражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения также нужны. Особенно актуаль... |
Первый раз в фитнесс-классС понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать нельзя. Пора заняться собой... |
Фитнес для женщинПрограмма фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Же... |
Упражнения для рук и пальцевУпражнения для правой руки для игры на гитаре, а также на развитие моторики пальцев полезны не только музыкантам. С... |
Упражнения для ногКакие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не... |
ФейсбилдингФейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Упражнения для мужчинЗаметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст... |
Фитнес – йогаВ настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что... |