Полезно для беременныхАквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В ... |
Без воды ни кудаИнтенсивность занятий во время беременности должна быть умеренной, перенапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолж... |
Фитнес и беременностьВ моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы... |
Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых групповых направлений тренировок. В основном это касается женщин и разработанных специально для них аэробных и силовых групповых тренировок. Что же касается мужчин, то они по традиции отдают предпочтение индивидуальным занятиям с тренером или же самостоятельным посещениям тренажерного зала. Однако и у первого, и у второго вида занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Рассмотрим их
Главным плюсом занятий в группах является то, что человек на них выкладывается на полную, стараясь соответствовать коллективным требованиям и одобрению, не хотят казаться хуже остальных. Кроме этого, групповые занятия спортом можно посещать вместе с друзьями, а это очень помогает многим новичкам быстрее адаптироваться и почувствовать себя комфортнее. Однако в групповых занятиях есть свои недостатки для некоторых людей, так как коллектив и общественное мнение может действовать на человека угнетающе, так что он не будет выполнять упражнения на все сто.
Кроме этого, на групповых занятиях существует одна программа для всех, к каждому из посетителей нет особенного индивидуального подхода. Хорошо, когда фитнес-клуб большой и может похвастать сразу несколькими группами в одних и тех же групповых дисциплинах, которые отличаются уровнем подготовки. Когда же группа всего одна, новичку приходится самостоятельно адаптироваться к высокому уровню нагрузки, к которой уже успели привыкнуть остальные. А из-за коллективного процесса, человек постесняется обратиться за разъяснениями к тренеру, поэтому может выполнять какое-то из упражнений неправильно или же не следить за своим дыханием. Конечно, грубые ошибки тренер замечает и старается корректировать каждого из посетителей тренировки, однако он тоже человек, и неспособен уследить за всеми. А неправильное выполнение важных упражнений может привести даже к проблемам со здоровьем.
Безусловными плюсами индивидуальных тренировок являются возможности сотрудничества с тренером или же самостоятельно заниматься организационными вопросами. Можно составить удобное расписание для посещения фитнес-клуба, не подстраиваясь под расписание групповых занятий, а также подобрать подходящую длительность тренировки или варьировать ее в зависимости от состояния организма и повышения его работоспособности, выносливости. При этом тренирующийся не будет сравнивать себя с остальными, выполняющими подобные упражнения, а будет иметь возможность целиком и полностью сконцентрироваться на выполнении подходов. При индивидуальных занятиях с тренером можно рассчитывать на его безукоризненное внимание и помощь в сложных или непонятных моментах, на разъяснения. Однако, не индивидуальных тренировках со временем может стать скучно, так как заниматься самостоятельно и без компании не так весело. К тому же, на групповых занятиях авторитет тренера больше, нежели на индивидуальных.
Читайте: |
---|
Ошибки худеющихВ наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к набору лишних килограммов,... |
Спорт и беременностьЯвляется ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи... |
Бесплатный фитнес домаФитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существует много людей, стесняющи... |
Термобелье для занятий спортомТермобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отличается по своим свойствам и... |
Упражнения для похудения ногКакие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ... |
Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодостьИсследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос... |
Тренажеры для домаРынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден... |
Эффективные упражнения для ногПосмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок мож... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес-советы новичкамТому, кто решил сделать фитнес частью своей жизни, следует усвоить, что: Перед тем как начать заниматься, необходимо чет... |
Похудение мужских ног с помощью упражненийУпражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ... |